В статье представлен список из 20 испытаний, которые помогут изменить жизнь к лучшему. Автор советует выбрать 2-5 пунктов и придерживаться их в течение месяца, после чего выбрать новые. Среди испытаний: использование слов, способствующих счастью, пробование новых вещей каждый день и совершение бескорыстных поступков. Автор утверждает, что внесение небольших, но постоянных изменений в жизнь на протяжении 30 дней поможет сформировать новые привычки и изменить жизнь к лучшему.